Питание спортсменов во время марафона


Список продуктов, который предлагался на марафоне "Самопревосхождение". Это открытый марафон для всех желающих и это питание не только для тех, кто следует здоровому образу жизни.

Жидкости

  1. Вода.
  2. Имбирный напиток с лимоном и сахаром.
  3. Морс клюквенный.
  4. Чай чёрный, зелёный, травяной.
  5. Изотоник.

Питание

  1. Фрукты – бананы, апельсины, лимоны, яблоки.
  2. Сухофрукты – изюм, курага, финики или инжир.
  3. Чёрный хлеб.
  4. Соль.
  5. Сахар кусковой.
  6. Овсяное печенье.
  7. Овсяный кисель или жидкая гречневая каша.
  8. Шоколад горький, молочный.

После марафона

Сытная еда – борщ со сметаной или что-то другое. Борщ - фирменное блюдо марафона "Самопревосхождение".