Апельсиновый смузи с семенами

Ингредиенты на 1 порцию

• 2 средних апельсина;
• 2-3 чайные ложки любых семян;
• 1 столовая ложка мёда.

Приготовление

1. Промойте семена и залейте холодной водой на ночь.
2. Перед приготовлением промойте семена и положите в чашу блендера.
3. Очистите апельсины от кожуры.
4. В блендер положите один апельсин и взбейте с семенами. Это для того, чтобы семена лучше измельчились.
5. Положите второй апельсин и ложку мёда.
6. Ещё раз взбейте.
7. Готовый смузи перелейте в кружку.
8. Приятного аппетита!

Комментарий

Этот витаминный лёгкий завтрак прекрасно подойдёт для разгрузочных дней и для тех, кто хочет похудеть. Семена прекрасно насыщают и очищают организм. Семена льна и чиа - богатый источник Омега-3 жирных кислот, которые в недостаточном количестве поступают в наш организм. Этот коктейль очень сильно укрепляет иммунитет и повышает аппетит. Апельсины в сочетании с мёдом и семенами - невероятно вкусный, освежающий коктейль, который зарядит бодростью, лёгкостью и прекрасным настроением. Этот смузи можно приготовить, сочетая апельсины с киви или яблоками, а летом - коктейль из свежих ароматных ягод. Кроме фруктов и ягод, летом будет полезно добавлять свежую зелень. Вы можете взять смузи с собой на работу в качестве утреннего перекуса в шейкере или контейнере.